..:: 5k RACING CLUB - 4nov2012 ::..

REGLAMENTO - INSCRIPCION

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Como vivió EZEQUIEL MORALES el IM Brasil

"La carrera fue muy pareja en cuanto al nivel de atletas, de todas las ediciones ésta ha sido la que tuvo más cambios de colocaciones hasta los últimos km, eso genero en la gente ansiedad y emoción a la vez, yo me mantuve tranquilo y esperando los momentos justos para recuperar colocaciones. La natación mía fue buena, normal, pero salí con cierto desgaste, cansado para ser que recién comensaba la competencia. En el ciclismo fue clave el poder mantenerme bastantes km junto con algunos de los ciclistas que mejor pedalean, eso me mantuvo dentro de la pelea cuando me baje a correr, sin muchos minutos de diferencia con la mayoria, sólo Ascenço que se abrió bastante. No niego que fui a buscar el triunfo, entrené con ese objetivo y se dió, estoy feliz por ello, feliz por el triunfo y por alcanzar lo que me propuse. Ahora a descansar y después ver como seguirá mi calendario del segundo semestre que aún no esta definido."

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..:: Brenda Spasiuk va a Hawaii !! ::..

"Honestamente, todavía no puedo creerlo. Hasta el viernes previo estaba nerviosa porque sabía que si hacía abajo de 11 horas tenía posibilidades de clasificar y me puse mucha presión. El sábado todos, los feligreses y los no tanto, estuvimos de rodillas toda la noche rogando para que la lluvia y el viento pararan, pero ningún Dios de ninguna religión nos escuchó. El domingo todos los planes, los números y las expectativas perdieron protagonismo. Me atrevería a decir que nadie, salvo los profesionales y algunos pseudo-amatuers, estaban preparados para enfrentarse a un viento tan potente como el que nos tocó. Incluso Natacha Badman dijo que nunca hizo un ciclismo tan difícil como ese. El agua muy fría, algo que no me favorece en nada, y super movida nos hizo salir un poco tarde del agua. La bici terminé casi 1hora y media más de lo que hice en Cozumel. No arriesgué nada, me cuidé los pocos kilometros de viento a favor y aprete los dientes con el viento en contra. Una vez que empezó la corrida, no me desesperé, tuve mucha paciencia y empecé de a poquito a moverme. Terminé haciendo una buena maraton que era lo que me falló en México y se había convertido en una espina atravesada sabiendo que mi fuerte casi siempre es el pedestrismo.
Cuando fui a la carpa del información de los tiempos y vi el número uno en mi nombre no podia creerlo. Y no lo hice hasta que me dieron el papel que dice que voy a Kona. Es el sueño de todos los amantes del triatlon de larga distancia y afortunadamente, luego de tanto esfuerzo, horas de fastidio, dolor y perseverancia, logré poner mi nombre nuevamente en la historia del deporte misionero. Soy la primera misionera en clasificar a Hawaii....Eternamente agradecida a Rosamonte y a Misiones que hicieron posible el camino hacia ese objetivo. Y a todos los que confiaron en mi garra, corazón y sangre. 
Con el seguimiento y el apoyo, logran que mis ganas de superarme diariamente crezcan más y más.... El límite es el cielo??? Ya lo veremos."

Lo que dejó el Half de Concordia

El Half Triatlon de Concordia es una cita ineludible de la media-larga distancia en el triatlon nacional. Vienen todos los de afuera y van todos los de acá. Ahí encontras a los triatletas más encumbrados de cada temporada, a las leyendas vivientes y a casi 400 amateurs que van a demostrar sus cualidades en suelo entrerriano.

Top Ten femenino

1- LOPEZ, Virginia 04:37:02 (Natación 00:27:58) (Ciclismo 02:27:58) (Pedestrismo 01:35:56)
2- FERNANDEZ CRUZ, Noelia 04:46:52 (Natación 00:32:12) (Ciclismo 02:32:16) (Pedestrismo 01:38:12)
3- OMAR, María Soledad 04:50:59 (Natación 00:29:34) (Ciclismo 02:35:33) (Pedestrismo 01:41:28)
4- FRONTINI, Federica 04:52:20 (Natación 00:33:22) (Ciclismo 02:36:01) (Pedestrismo 01:38:19)
5- RUSSO, Romina 04:58:06 (Natación 00:36:09) (Ciclismo 02:34:55) (Pedestrismo 01:41:30)
6- LEON, Gabriela 04:59:39 (Natación 00:31:45) (Ciclismo 02:38:09) (Pedestrismo 01:44:31)
7- BRUNERO, Marina 04:59:46 (Natación 00:36:54) (Ciclismo 02:33:24) (Pedestrismo 01:43:41)
8- IRIBARREN, Ana Inés 05:00:28 (Natación 00:33:39) (Ciclismo 02:34:02) (Pedestrismo 01:47:33)
9- LOPUMO, Daniel 05:01:17 (Natación 00:33:25) (Ciclismo 02:35:30) (Pedestrismo 01:48:19)
10- ALMADA, María Cecilia 05:01:51 (Natación 00:33:16) (Ciclismo 02:43:29) (Pedestrismo 01:40:02)


Top Ten Masculino
1- GALINDEZ, Oscar 03:54:06 (Natación 00:25:38) (Ciclismo 02:08:44) (Pedestrismo 01:16:09)

2- DE ELIAS, Mario 03:57:41 (Natación 00:25:46) (Ciclismo 02:13:33) (Pedestrismo 01:15:11)
3- MORALES, Ezequiel 03:58:46 (Natación 00:25:46) (Ciclismo 02:13:38) (Pedestrismo 01:15:59)
4- PONTANO, Francisco 03:59:18 (Natación 00:23:39) (Ciclismo 02:08:53) (Pedestrismo 01:23:26)
5- COCHA, Lucas 03:59:49 (Natación 00:23:41) (Ciclismo 02:13:21) (Pedestrismo 01:19:33)
6- DARRICAU, Andrés 04:03:56 (Natación 00:26:45) (Ciclismo 02:13:36) (Pedestrismo 01:19:55)
7- CARLETTO, Christian 04:04:17 (Natación 00:26:25) (Ciclismo 02:14:20) (Pedestrismo 01:20:18)
8- CORNAGLIA, Aníbal 04:06:42 (Natación 00:26:34) (Ciclismo 02:14:13) (Pedestrismo 01:22:40)
9- GALLINA, Damián 04:07:46 (Natación 00:27:27) (Ciclismo 02:16:59) (Pedestrismo 01:19:09)
10- CLIVIO, Victor 04:11:42 (Natación 00:27:44) (Ciclismo 02:16:50) (Pedestrismo 01:24:00)


Lo que dejó...

"Estuvo espectacular la carrrera en organización, clima etc...Yo me sentí bárbara hasta que dejé la bici, después fue todo bien sufrido. Estoy con una fascitis plantar que me hizo parir del comienzo al fin de los 21k. Paciencia ahora lo estoy tratando." Soledad Omar (3°).

"En partes me sentí bien y en otras no tanto, pero en la larga distancia suele suceder eso de tener distintas sensaciones. El sexto puesto estuvo bien. Siempre uno trabaja para estar lo más alto posible, hay días que me toca a mí y otros a los chicos, que también entrenan duro y dan lo mejor. Pensé en la previa que podía estar más adelante por como me habían salido los entrenamientos, pero no se dió y estoy conforme con lo realizado el domingo en Concordia y durante toda la temporada. Los ritmos están dentro de mi rango, por ahí pensé que podía correr un poco mas rápido, pero tengo la tranquilidad que dejé todo en la carrera del domingo. Ahora sí, a descansar!." Andres Darricau (6°)

"Fue una carrera dura, eso se sabia desde antes de largar, el nivel de los atletas marcaria un ritmo fuerte desde el comienzo, asi que por un lado hacer este tipo de carreras nos lleva a tener que dar nuestro 100%, que como preparacion para el Iron de Floripa viene muy bien, sacudir un poco el cuerpo y la mente y poder evaluar mi estado actual. Asi que contento, aunque uno larga para ganar, mi desempeño fue bueno considerando mi situación actual. Vengo entrenando mucho y enfocado en el Iron, eso marca una diferencia de entrenamientos entre lo que deberia ser para un Medio. Y estoy trantándome fuertes dolores de espalda que sufro debido a unas descompensaciones, incluso cuando me bajé a correr estaba muy duro, muy trabado y el ritmo salió lento de entrada, sólo después de la primera vuelta pude soltarme, pero a esa altura Mario ya se habia ido y sólo pude alcanzar a Cocha y Pontano. Fue consecuencia de lo que hice, poder nadar y pedalear bien me dejó contento, ahora tengo que seguir tratando esos dolores para que no me afecten en los próximos entrenamientos y mucho menos en el Iron." Ezequiel Morales (3°)

 

La Carrera de Miguel 2012

No hay nada más energético en este mundo que tener miles de personas en un mismo lugar pensando en el mismo objetivo. Las carreras de calle tienen eso. Desde hace un tiempo se volvieron muy populares (no con precios idem), aunque en realidad debería decir que se volvieron masivas. Más allá de esa corrección semántica, lo cierto es que miles y miles se reunen todos los fines de semana en Palermo, en Costanera Sur, en Rosario o en Mar del Plata con el objetivo de correr. Si a esta voluntad adicionalmente sumamos (duplico) una consigna valedera es mucho mejor. La Carrera de Miguel es eso. Es correr con la idea de No Olvidar, de reafirmar el Nunca Más con cada pisada. Pero parece que ésta vez (aunque debo ser preciso y decir las últimas veces) al organizador no le importó demasiado difundir el evento en la Ciudad de Buenos Aires. Es una lástima, pero no se la vamos a hacer fácil. Acá abajo te paso más info para que no te quedes con las ganas.

Ezequiel Fernandes Moores - http://www.canchallena.com/1458374-el-sentido-del-deporte
Bariloche - http://www.bariloche.gob.ar/publicacion_desarrollo.php?id_contenido=4357
Mar del Plata - http://www.atletismomdq.com.ar/prensa48.htm
Venado Tuerto - https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK-3wiJHO2wXQePpIWEJuz1gO1hFKKhPwEXwSsv_j4uv4MoniGOqtQb8QBz6BrjgxNSXNAz1M3R5wwVUEb4ExqSMdH3QOuzdAwv-R28OMu07Qo7p9xcvNn1GhgSQX6tAQUcz09XJgIsky6/s1600/venadomiguel.jpg
Buenos Aires - http://www.clubdecorredores.com/carreras/calle/469/Carrera-de-Miguel/

Andrés Darricau - Viene volando !!

La viene rompiendo últimamente. Tanto que en Panamá hasta rompió la cadena, pero igual terminó bien arriba. Andrés Darricau está volando. Top 15 en el Ironman 70.3 Panamá (4:13:18) y 3° en Half Triatlon Mar del Plata (4:09:13) y promete demostrar su presente en el Half de Concordia antes de tomarse un descansito.

"La verdad que fueron dos carreras espectaculares, pero debo reconocer que en las dos pensé que todo terminaba mal, pero la paciencia y perseverancia dan mucho resultado, en Panamá se cortó la cadena en el kilómetro 45. Iba a muy buen ritmo y avanzando posiciones, pero dentro de la desgracia y acompañado de la suerte pude continuar y obtener un buen resultado quedando 14º en la general y 4º entre los latinos.

En Mar del Plata no tuve una buena natación y salí muy atrás pero, de a poco, fui avanzando en la bici hasta quedar cuarto, luego me salió un parcial de trote muy bueno y logré el 3º puesto de la general que fue muy emotivo para mí. Pero en los dos casos lo que me hizo lograr esto fue "La paciencia" para remontar adversidades y "La perseverancia" para ir a buscar la carrera en todo momento.

Ahora lo próximo es poner todo lo que queda en el Half Concordia para cerrar lo más arriba posible en el Campeonato Argentino y después descansar porque vengo con una competencia por mes desde agosto y el cuerpo esta pidiendo un poco de tregua."

Ironman 70.3 Panamá - Brenda Spasiuk -

La destacada triatleta Brenda Spasiuk participó del reciente Ironman 70.3 Panamá 2012, el cual tuvo como gran condimento el regreso al tria de Lance Armstrong.
Al culminar con un tiempo de 5:15:26 la misionera despierta grandes expectativas sobre su rendimiento en el próximo Ironman de Sudáfrica.

"Fue una carrera durísima, el tiempo estuvo bien para ser un circuito duro de bici. Aunque hubiera preferido un poco menos. Quería correr los 21km en 1:35 pero terminé haciéndolos en 1:36:30. En líneas generales conforme con el 2° lugar. Ahora correré en Rosario el Olímpico sin drafting del 25 de marzo como preparativo para mi segundo Ironman que será en Sudáfrica el 22 de abril. En esa carrera espero tomarme revancha de los malos 42km que tuve en Cozumel. Veremos!

Aunque lo importante de Panamá fue que compitió Lance Armstrong en la elite y quedo segundo! Todo el mundo loco por él ! En un abrir y cerrar de ojos el medio ironman se hizo un deporte popular ahí! Todos los panameños contentisimos!

Haber formado parte de ese escenario no tiene precio! Ahí te das cuenta cuanto vale el sufrimiento que sentís cuando ves esa subidas interminables en la bike, el viento que nos molestó todos los 90km y el calor infernal de los 21km a pie!!!!
Hacerlo vale la pena, hacerlo significa estar vivo y utilizar el maravilloso cuerpo como herramienta para desafiarnos constantemente!

Más allá del resultado final, el sabor a la superación es el más delicioso del mundo! "

Bicentenario !!

Y ahí estuve otra vez…con las pulsaciones altas hasta antes de bajar del auto. Esta vez con menos frío, con más sol, pero también con mucha más gente y mucho más nivel. Ahí me volví a cruzar, después de mucho tiempo, con bestias del atletismo como Adriana Calvo, Lorena Moukarzel, Micaela Vidal, Santiago, Andrés Pando, y mucha gente que ves en todas partes y que sabes que vuelan como Vanesa Leibas y toda la gente del Tri Forrest. Motiva mucho ver tanta gente tratando de correr lo más seriamente posible y en un ambiente donde se respira velocidad. Pero como todo, siempre hay pros y contras, en este caso la masificación hizo que, junto con la reprogramación del circuito, se vean madres y padres con nenitos en la largada al lado de gente que corre a menos de 3’40 de promedio. Una vez que largó la carrera, tenés que eludir los carritos de bebés y a la gente que opta por caminar pero que elige salir delante de los 5000 tipos que van a correr. Después de eso hay unos 2000 metros donde las claves son evitar que te tire la muchedumbre al piso, ir por el borde y esquivar las patas de las vallas, sortear pozos, no desesperar por tener los peores parciales de todo el año y sobre todo… evitar que te den ganas de matar a los de la organización. Una vez que llegas a los 2500 metros es como que uno puede soltarse un poco, pero enseguida encontras autos estacionados, curvas para un lado, curvas para el otro, puestos de hidratación y oooootra vez a esquivar gente. Más allá de eso, sobre el final sentí que tenía un poco más de resto y decidí ir mas fuerte, sin los dolores de la semana pasada. Igualmente también estuve conclusionando (que palabrita por Dios!) que la partida tan lenta iba a ponerme unos cuantos segundos abajo del tiempo de la carrera de Accenture, entonces quería ver si apretaba un poco para acercarme al tiempo anterior. Asi fue que decidí hacer una comparación de curvas de una y otra carrera para buscar alguna motivación más y poder seguir comparando en lo sucesivo. En estas dos el rendimiento fue similar, pero el remate de Accenture fue mas importante, voy a trabajar para que los últimos 3000 metros sean los que definan el promedio de la carrera.