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10 de septiembre de 2013

::.. El duatlón de La Paz por SOLANGE ARTERIZA ..::

"El 1 de septiembre estuve corriendo en la cuarta fecha del Circuito Entrerriano de Duatlon, en el cual obtuve el 1er puesto de la Gral. damas en la distancia Sprint y gané en mi categoría.
Tuve muy buenas sensaciones; en los primeros 5km iba a 56seg. de las chicas de punta, al subir a la bici pude conectar con 2 chicas que puede hacer varios kilometros con ellas e irnos en busca de las cuatro chicas que venian adelante nuestro (todas ellas hacían la distancia Olimpica), luego a los 10km restantes los pedalee sola y bueno finalmente en los últimos 2,5km me baje y corrí tranquila. 
Muy contenta con el resultado, y no aflojar porque dentro de poco tengo el Campeonato Argentino de Duatlon que se va a llevar a cabo en San Juan."

7 de agosto de 2013

..:: Entrevista: JOSE PRINCIPE MARTINHO ::..

¿Nombre y edad?
José Príncipe Martinho, 32 años

¿Cómo empezaste a hacer Duatlon?
Empecé a hacer dua porque en realidad entreno para competir en triatlón, y las carreras de dua las uso para ponerme a punto para la temporada. De todos modos este es mi segundo año en este deporte. Todo se inició cuando no logré ingresar como árbitro de fútbol (a eso me dedicaba) en la Asociación del Fútbol Argentino. Pese a realizar el curso nacional para árbitros, no pude superar la prueba física, algo que me llevó a deprimirme mucho y me llevó a lesionarme, por lo que el médico para recuperarme me mandó a nadar y pedalear, así empecé de casualidad. Ahora formo parte del equipo Anfibios Triatlón

¿Qué antecedentes deportivos tenías previamente?
Previamente a dedicarme al triatlón y duatlón fui árbitro de fútbol y llegué a dirigir  categorías de ascenso en el interior, como el Agentino C. Además dirijo incluso hoy, pero con menos frecuencia primera división en la Liga Amateur Platense de Fútbol y( liga regionales en Buenos Aires).

¿Actualmente donde entrenas? ¿con quién?
Entreno en Berazategui y La Plata con Juan Manuel Varela, entrenador además del equipo de Natación del Club Deportivo Berazategui

¿Qué volumen y carga horaria le dedicas al entrenamiento?
Entreno todos los días al menos un deporte. De lunes a viernes ciclismo por la mañana y domingos transiciones, luego martes y jueves pedestrismo y lunes miércoles y viernes natación. Carga horaria 1.30 a 3 depende el trabajo.

¿Entrenas el factor psicológico de algún modo?
No. pero sé que en mi caso estar bien anímicamente me suma y hoy lo estoy. De hecho el fracaso de mi carrera arbitral se debió en parte a inestabilidad emocional.

¿Alguna anécdota imperdible que no puedas dejar de contar?
En el triatlón short Tandil olvidé el numero en la bicicleta y al momento de la llegada comencé a gritar soy el número 201 no me descalifiquen, y no lo hicieron por suerte...

¿Hasta hoy cuál es tu mejor actuación deportiva?
He tenido buenas actuaciones porque soy novato pero considero que lo mejor está por llegar.

¿Cuáles son tus próximos objetivos?
Correr un Half Triatlón en especial el de Mar del Plata para ello empiezo el proceso con la Media Maratón de BsAs. para conocer la distancia de pedestrismo

El sueño de todo duatleta es…
No sé, pero el mío es de tria, correr en Portugal, país de mi abuelo

¿Dónde y cómo puede empezar alguien que quiera conocer tu deporte?
Puede empezar comprando una bici o arreglando una que tenga en casa o algo así o bien saliendo a trotar 30 min todo los días.


19 de octubre de 2012

..:: Como entrena JUAN IGNACIO JULIO ::..

¿Cómo elegís una competencia para participar?
Elijo mis carreras principales a comienzos de temporada junto a mi entrenador (Prof. Romero Agustín) que dividimos luego en dos etapas (temporada de invierno o de dua y temporada fuerte de verano o de triatlón). Luego establezco carreras secundarias que uso a manera de testeo o entrenos de calidad y pueden ser combinadas o solo de pedestrismo. Las carreras principales son eventos de relevancia nacional por lo gral.
¿En qué consiste tu preparación previa?
La preparación previa a una carrera “A” consiste en el trabajo especifico unas 4 a 5 semanas antes y un descenso de la carga (tanto intensidad como volumen) una semana y media previa al evento. Esto depende de que tipo de distancia se corra, es decir la descarga no seria igual para un Olímpico (1,5-40-10) que para un media distancia (1,9-90-21)
¿Qué papel juega el aspecto psicológico en tu deporte?
Como siempre digo “es un 70% en todo atleta”. Creo que lo psicológico es algo de peso para cualquier deporte pero juega un rol mucho más relevante en disciplinas individuales de resistencia donde además de las carreras (en competencia) también se debe estar fuerte en los entrenamientos para tolerar las semanas duras y tener fuerza para volver a arrancar la semana siguiente con ganas. Es fundamental la autovaloración, un autoestima alto.
¿Tenés maneras especiales para buscar mayor motivación?
Podría decir que no, maneras especiales no. La motivación me la da el objetivo a cumplir, los buenos días de entrenamiento donde las cosas salen según planificado o mejor, los dias previos al evento y ya en el evento también la motivación se encuentra entre los corredores contra los que se va a competir.
¿Cómo sería un día de entrenamiento soñado?
Por la mañana bien temprano la sesión de natación (actualmente la realizo con el equipo federado de el Club Estudiantes de La Plata bajo la dirección del Prof Guillermo Balmas), vuelta a casa segundo desayuno y descanso de siesta de una hora y media. Pedaleo a media mañana hasta pasado el mediodía almuerzo y una sesión de trote sobre mitad de la tarde – noche. Esto lo suelo hacer pero sería sonado si no tuviera que sumarle trabajo extradeportivo.
¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
Para este año nos planteamos correr bien la media distancia buscando estar bien arriba en la clasificación. Afianzarme un poco más allí y si todo va viento a favor correr ya un 70.3 en el 2013 buscando una plaza clasificatoria al mundial de la distancia.
Una vez que termina la competencia ¿se festeja o se empieza a preparar la siguiente?
Depende como me haya ido en esa competencia. SI los resultados no fueron buenos y no se anduvo bien por mucho ya la cabeza empieza a preparar la siguiente competencia y a replantear que fue lo que paso para no llegar bien. Si las cosas salen según lo planeado, se festeja un poco y uno se relaja un poco más pero Tampoco por completo. Pienso que en ambos casas (haya ido mal o bien) uno siempre piensa en lo que viene por que de esa manera se esta preparado para seguir en carrera, bien motivado sin un punto final.
¿Cómo y dónde puede ir alguien que esté interesado en entrenar tu deporte?
En mi ciudad no hay clubes ni escuelas específicas de Triatlón, si hay entrenadores. Creo que en una pileta seria la respuesta mas lógica. Actualmente dirijo un Running y MTB Team (Training Group) en el que, con mas de 40, atletas se encuentran mayoritariamente pedestristas y duatletas.
¿Qué mensaje podés dejarle a los que todavía no comenzaron a hacer deporte?
Que lo hagan, que no duden, independientemente de que deporte sea. Salir a realizar una actividad es el mejor medio que he encontrado para aprender, socializar, conocer gente hacer muchos amigos por varios lugares del país, crecer y poder afrontar y sobrepasar los problemas de la vida diaria.
 

6 de septiembre de 2012

..:: Como entrena MARIA LUJAN SOTO ::..

¿Cómo elegis una competencia para participar?
Las competencias son sugeridas la mayoría de las veces por mi entrenador, Eugenio Balbi y si yo quiero participar en alguna lo comparto con él y siempre es con su consentimiento. Utilizamos muchas carreras a modo de entrenamiento y en a otras llegamos bien firmes para lograr una determinada colocación.
¿En qué consiste tu preparación previa?
Durante todo el año entreno las tres disciplinas: natación, ciclismo y atletismo aunque en el invierno compito en la temporada nacional e internacional de duatlon. Previo a las competencias por decir un tip que me gusta cumplir si el horario de la competencia lo permite es realizar un entrenamiento en la mañana si la carrera es al mediodía o la tarde, eso me activa y me hace sentir bien previo a la competencia.
¿Qué papel juega el aspecto psicológico en tu deporte?
Considero que es fundamental, nuestro deporte es muy estratégico y hay que tener herramientas en la cabeza para poder resolver las distintas situaciones y momentos de una carrera, hay momentos anímicos en una competencia y hay muchas decisiones que tomar en carrera.
¿Tenés maneras especiales para buscar mayor motivación?
Me motiva pensar en las competencias, imaginarme dentro de esa carrera que voy a competir, junto a las rivales, imagino que haría cada una y que haría yo para contrarrestar las situaciones, eso me anima mucho en los entrenamientos, suelo pensarme dentro de las carreras.
¿Cómo sería un día de entrenamiento soñado?
Un dia de entrenamiento que disfrutaria mucho sería en verano en Victoria, Entre Ríos, junto a los triatletas victorienses nadando en el Lago del Solar por ejemplo y pedaleando en las rutas de Victoria.
¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
El objetivo más fuerte que tengo presente en este momento es clasificar para los Juegos Mundiales de Duatlon que se realizarán en Colombia en 2013, para ello hay que estar bien ubicado en el Ranking Mundial, suman puntos el Campeonato Argentino, campeonatos continentales y series mundiales de Duatlon ITU. Yo gané el Campeonato Argentino, obtuve la 6ta posicion en el Panamericano y estoy próxima a participar del Iberoamericano en Colombia durante Septiembre en busqueda de puntos.
Una vez que termina la competencia ¿se festeja o se empieza a preparar la siguiente?
Siempre se hace una evaluación, es imposible no hacer una evaluación luego de la competencia, me gusta compartir con compañeros y mi entrenador una comida y relajarme un poco pero en ese mismo momento ya se está estipulando como seguir, y empezar a trabajar y diagramar lo que viene.
¿Cómo y dónde puede ir alguien que esté interesado en entrenar tu deporte?
Recomiendo que alguien que se inicia puede ir a pedalear al circuito KDT, es muy seguro, hay triatletas y entrenadores de Triatlon que seguro van a poder guiarlos para encontrar una pileta, ahi mismo se puede correr también.
¿Qué mensaje podés dejarle a los que todavía no comenzaron a hacer deporte?
Que no hay limitaciones, que sueñen y trabajen duro que todo se puede lograr, que el Triatlon es un mundo muy lindo y que si lo hacen los va a atrapar.

4 de julio de 2012

..:: Entrevista: ANDRES ACEBO ::..

Nombre y Edad: Andres Acebo
Profesion/Actividad: Empleado
Zona de residencia: Mar del Plata
¿Qué deporte practicas? Antes Triatlón ahora Running si es Aventura mejor.
¿Cómo fueron tus comienzos? Fue 1998 desde La Pampa vine a Mar del Plata para que me entrene Cacho Bernatene uno de los mejores entrenadores de Tria y los primeros tiempos fueron muy duros, la adaptación y extrañar.
Hasta ahora ¿cuál fue tu logro deportivo más importante? El mas importante salí Campeón Sudamericano de Duathlon en Porto Alegre Brasil.
¿Cambiarías algo del deporte que practicas? No nada, mejoraría el trato porque hay carreras que el corredor es solo un número.
¿Qué es lo que más disfrutas de tu especialidad? La sensación de que estoy haciendo lo que me gusta y los paisajes.
¿Tenés algún objetivo deportivo? Cual es el proximo? Hace 5 años volví a correr después de 12 años de inactividad, lo que entreno es muy poco por un tema laboral, se que a cada competencia que hago hoy en dia no estoy en mi mejor forma, así que me anoto sobre la marcha, sin planificación, ni nada, por ejemplo, el año pasado corrí la Maratón de Bs As con sólo 25 días de entrenamiento estuve casi 3 meses arriba de un barco… Mi tiempo no fue malo 2hs 36 min 35 pero realmente llegué muy mal, muy dolorido, y este año estamos igual pero la voy a correr, sería mi objetivo.
Un idolo o referente: En Triatlón Mark Allen y en Running Haile Gebreselassie.
Un hobby: Pescar.
¿Qué parte del entrenamiento disfrutas menos? Los cambios de ritmo pero sé que son fundamentales.
Un recuerdo: Los Mundiales que fui, el viajar es impagable.
Un evento o competencia que no te perderias: Un Juego Olímpico.
¿Qué pensás apenas terminas una competencia? Que me podría haber ido mejor jaja
Una anécdota: Ninguna en especial.
Una manía: Empezar a correr con todo limpio después termina todo mal pero no importa.
Una virtud: En el último tiempo corro más con el corazón que con las piernas.
Un error: No haber aprovechado el tiempo solo cuando me dedicaba solo a competir.
Un fracaso: El Mundial de Duathlon en Guernika España, muy entrenado pero me sentía muy mal, abandoné.
Una canción, una película: “Secretariat”
Un lugar: Santa Rosa La Pampa e Irlanda.
Un miedo: No tengo, solo respeto.
¿Cuál es el día del año que más esperas? Fuera del deporte el cumpleaños de mi hijo y en lo deportivo Octubre por los 42 K de BsAs.
Tres cosas que no pueden faltar en una competencia: Hidratación, buenas zapatillas y trabajo.
¿Qué cosas te motivan a seguir entrenando? Sentirme bien físicamente y hacer lo que te gusta.
Una frase que te describa: No sé, me gustaría que dijieran que soy una buena persona.
Un mensaje o consejo para los lectores: Que hagan lo que le gusta y que disfruten porque la vida pasa rápido y es una sola.

(Más info sobre Andres en
http://andresacebo.blogspot.com/)


16 de junio de 2012

..:: DIEGO LOPEZ cuenta como empezar ::..

Nombre y edad: Diego Hernan Lopez
¿Qué deporte practicas? Maraton, dua y aventura
¿Que recordas de tus inicios? La alegria, de terminar y que te cuelguen una medalla, un trofeo...por suerte sigo sintiendo eso!
¿Quien fue tu primer entrenador? No tuve, ni tengo!..aunque sè y recomiendo buscar un profe que te guie y te marque "limites"
¿Cómo se aprende tu deporte? Arrancar es muy facil, unas zapas ropas liviana y nada mas...despues con el tiempo y los entrenamientos,carreras, amigos,profes vas aprendiendo, te vas conociendo y ves que podes lograr
¿Qué indumentaria o equipamiento necesitas para empezar a entrenar? Zapatillas, ropa liviana..remeras termicas y el buff para el frio!
¿Cuál es la mejor anécdota que te dio el deporte? Correr 42km, esuna distancia unica y llena de anecdotas!
¿Tres términos que se usen en tu deporte y que el resto no conozca? Fondo, pasadas, el muro
¿Dónde puede ir alguien que se inicia en tu deporte? Donde ir?..en mi ciudad no hay grupos de entrenamiento ni nada, es correr por la costanera y preguntar a los que andan por ahi..no tenemos la suerte de ciudades grandes donde hay grupos de entrenamiento en muchas plazas..
¿Que pueden hacer los dirigentes para difundir o fomentar tu deporte? No sé si masivizar el running, pero traer algunas carreras a la ciudad para la gente se enganche.
Donde algun interesado puede ir a verte participar de alguna competencia
No voy a los 42k de Rosario asi que recien en vacaciones de invierno compito, todavia no se.

13 de junio de 2012

..:: MAXI PASSADORE cuenta como empezar ::..

Nombre y edad: Maximiliano Passadore
¿Qué deporte practicas? Triatlon en verano y Duatlon y Pedestrismo en invierno
¿Que recordas de tus inicios? Porque nadaba y hacia musculación y un amigo en el 1999 me invitó al Short de Issports en Chascomus (que se largada de Macoba Disco)
¿Quien fue tu primer entrenador? El señor Norberto Soto
¿Cómo se aprende tu deporte? Actualmente con la ventaja gigante que obsequió el Gobierno de la Ciudad, que es participando de la Escuela de Triatlon gratuita, yo soy parte del proyecto con otras 2 profesoras, en el KDT los lunes y miercoles de 17:30 a 18:30 para niños y 18:30 a 20:30 adultos, luego Pedestrismo en Parque Sarmiento otros dias y Natacion en Parque Chacabuco Sino con mis clases particulares pero eso lo arreglarían conmigo aparte como ya tengo mis 12 alumnos de Triatlon, siendo entrenador de Triatlon segundo nivel y Profesor de educacion fisica.
¿Qué indumentaria o equipamiento necesitas para empezar a entrenar? Lo básico es zapatillas de correr (las que puedas comprar de running) bicicleta la que tengas con zapatillas con punteras o zapatos (ideal) y para nadar gorrito, antiparras y malla (la que tengas).
¿Cuál es la mejor anécdota que te dio el deporte? Uy! muchas, pero la más cómica fue que de la excitación que tenía en mi debut en este multideporte apasionante, pedalié con la gorrita de natación y me baje a correr con gorrita de natacion y casco de skate que me habian prestado unos metros queriendo ganarles a todos y recien experimentaba la distancia short jajaja!
¿Tres términos que se usen en tu deporte y que el resto no conozca? No al drafting! Vivir en el aire porque se vive por 4, 5, etc. depende de la realidad de cada uno y mucho sacrificio para cruzar la meta y sentirse que el triatlon me rejuvenecio años y la mejor que es un bichito que te pica y te pasa la droga que no te deja parar de hacerlo de por vida!
¿Dónde puede ir alguien que se inicia en tu deporte? A la Escuela de Triatlon del Gobierno de la Ciudad los dias y horarios ya comentados y luego hablar conmigo para ver si está avanzado y puede directamente empezar conmigo de manera particular,
maxipassadore@gmail.com
¿Que pueden hacer los dirigentes para difundir o fomentar tu deporte? Los dirigentes pueden hacer mucho como por ejemplo cobrar una cuota federativa que sea para algo y uno se puedan desarrollar en cualquier sede que este en arreglo con la federacion, pero por suerte eso se termino cuando aparecio la Escuela de Triatlon del Gobierno de la Ciudad (gratuita)
Donde algun interesado puede ir a verte participar de alguna competencia: Por ahora puede ver duatlones, pero en verano puede ver triatlones en cualquier lugar del pais, cerca o lejos, en http://www.atletas.info/ en calendario esta toda la info completa o http://www.triamax.com/ en la parte de calendario, sino en http://www.eldepornauta.com/


www.maxipassadore.blogspot.com.ar