¿Cómo elegis una competencia para participar?
Antes de entrenar en el grupo de entrenamiento en el que estoy (team Kende), elegía las que quería, generalmente carreras cortas de calle. Después me interesé por las de aventura y corría las que podía (por cuestiones de tiempo y dinero). Ahora, estando dentro de un equipo generalmente corremos todos las mismas, ya que el entrenamiento se adapta a esa carrera específica que está por venir.
¿En qué consiste tu preparación previa?
Hay una parte física, que es un entrenamiento de entre 3 y 4 veces por semana, con ejercicios correspondientes a la carrera (si es de calle, se trabaja más con pasadas -distancias cortas a velocidad- y fondos -mayor distancia a ritmo más tranquilo-). Después hay una preparación mental a los días previos de la carrera, que se mantiene también durante la carrera, y una preparación "alimenticia", ingiriendo los alimentos adecuados (clásico: pastas la noche antes a una carrera) y tomando mucha agua.
¿Qué papel juega el aspecto psicológico en tu deporte?
Primordial, especialmente durante una competencia: en mi caso, ocupa casi un 70%. El cuerpo puede estar perfecto, sin molestias ni nada, pero si la cabeza no quiere, el cuerpo se traba.
¿Tenés maneras especiales para buscar mayor motivación?
Ya el hecho de entrenar en un grupo es una gran motivación. Ir a entrenar sola me costaba mucho, no tenía constancia ni para salir ni durante el entrenamiento. Dentro de un grupo, es mucho más fácil: quizás no tenés muchas ganas de entrenar pero sabés que vas a juntarte con otros corredores que apoyan y animan y que además son divertidos. Tiene una gran cuestión social este deporte. Por otro lado, encuentro la motivación en cada carrera: llegar. No importa cómo, ni cuándo; llegar y no abandonar es mi gran motivación.
¿Cómo sería un día de entrenamiento soñado?
Uno en el que se entrene y se disfrute, que pasa la mayoría de las veces.
¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
Por ahora creo que no tengo ninguno: mis últimos fueron mi primera media maratón y mi primer duatlón. La maratón está muuy lejana, asique a corto plazo alguna que otra carrerita.
Una vez que termina la competencia ¿se festeja o se empieza a preparar la siguiente?
Se festeja ese mismo día, se puede descansar al día siguiente, pero nunca quedarse estancado. Se sigue entrenando, pensando en la próxima.
¿Cómo y dónde puede ir alguien que esté interesado en entrenar tu deporte?
Puede agarrar un par de zaptillas y salir a la calle a correr o puede meterse en un running team, que hoy por hoy hay miles con horarios, días y lugares acomodables a cada uno.
¿Qué mensaje podés dejarle a los que todavía no comenzaron a hacer deporte?
Creo que cada uno encuentra su deporte en la vida . No le recomendaría este a cualquiera, porque muchos sufren saliendo a correr. Pero hay miles más y es cuestión de encontrarlo: es un viaje de ida.
Antes de entrenar en el grupo de entrenamiento en el que estoy (team Kende), elegía las que quería, generalmente carreras cortas de calle. Después me interesé por las de aventura y corría las que podía (por cuestiones de tiempo y dinero). Ahora, estando dentro de un equipo generalmente corremos todos las mismas, ya que el entrenamiento se adapta a esa carrera específica que está por venir.
¿En qué consiste tu preparación previa?
Hay una parte física, que es un entrenamiento de entre 3 y 4 veces por semana, con ejercicios correspondientes a la carrera (si es de calle, se trabaja más con pasadas -distancias cortas a velocidad- y fondos -mayor distancia a ritmo más tranquilo-). Después hay una preparación mental a los días previos de la carrera, que se mantiene también durante la carrera, y una preparación "alimenticia", ingiriendo los alimentos adecuados (clásico: pastas la noche antes a una carrera) y tomando mucha agua.
¿Qué papel juega el aspecto psicológico en tu deporte?
Primordial, especialmente durante una competencia: en mi caso, ocupa casi un 70%. El cuerpo puede estar perfecto, sin molestias ni nada, pero si la cabeza no quiere, el cuerpo se traba.
¿Tenés maneras especiales para buscar mayor motivación?
Ya el hecho de entrenar en un grupo es una gran motivación. Ir a entrenar sola me costaba mucho, no tenía constancia ni para salir ni durante el entrenamiento. Dentro de un grupo, es mucho más fácil: quizás no tenés muchas ganas de entrenar pero sabés que vas a juntarte con otros corredores que apoyan y animan y que además son divertidos. Tiene una gran cuestión social este deporte. Por otro lado, encuentro la motivación en cada carrera: llegar. No importa cómo, ni cuándo; llegar y no abandonar es mi gran motivación.
¿Cómo sería un día de entrenamiento soñado?
Uno en el que se entrene y se disfrute, que pasa la mayoría de las veces.
¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
Por ahora creo que no tengo ninguno: mis últimos fueron mi primera media maratón y mi primer duatlón. La maratón está muuy lejana, asique a corto plazo alguna que otra carrerita.
Una vez que termina la competencia ¿se festeja o se empieza a preparar la siguiente?
Se festeja ese mismo día, se puede descansar al día siguiente, pero nunca quedarse estancado. Se sigue entrenando, pensando en la próxima.
¿Cómo y dónde puede ir alguien que esté interesado en entrenar tu deporte?
Puede agarrar un par de zaptillas y salir a la calle a correr o puede meterse en un running team, que hoy por hoy hay miles con horarios, días y lugares acomodables a cada uno.
¿Qué mensaje podés dejarle a los que todavía no comenzaron a hacer deporte?
Creo que cada uno encuentra su deporte en la vida . No le recomendaría este a cualquiera, porque muchos sufren saliendo a correr. Pero hay miles más y es cuestión de encontrarlo: es un viaje de ida.
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