..:: Como entrena JUAN IGNACIO JULIO ::..

¿Cómo elegís una competencia para participar?
Elijo mis carreras principales a comienzos de temporada junto a mi entrenador (Prof. Romero Agustín) que dividimos luego en dos etapas (temporada de invierno o de dua y temporada fuerte de verano o de triatlón). Luego establezco carreras secundarias que uso a manera de testeo o entrenos de calidad y pueden ser combinadas o solo de pedestrismo. Las carreras principales son eventos de relevancia nacional por lo gral.

¿En qué consiste tu preparación previa?

La preparación previa a una carrera “A” consiste en el trabajo especifico unas 4 a 5 semanas antes y un descenso de la carga (tanto intensidad como volumen) una semana y media previa al evento. Esto depende de que tipo de distancia se corra, es decir la descarga no seria igual para un Olímpico (1,5-40-10) que para un media distancia (1,9-90-21)

¿Qué papel juega el aspecto psicológico en tu deporte?

Como siempre digo “es un 70% en todo atleta”. Creo que lo psicológico es algo de peso para cualquier deporte pero juega un rol mucho más relevante en disciplinas individuales de resistencia donde además de las carreras (en competencia) también se debe estar fuerte en los entrenamientos para tolerar las semanas duras y tener fuerza para volver a arrancar la semana siguiente con ganas. Es fundamental la autovaloración, un autoestima alto.

¿Tenés maneras especiales para buscar mayor motivación?

Podría decir que no, maneras especiales no. La motivación me la da el objetivo a cumplir, los buenos días de entrenamiento donde las cosas salen según planificado o mejor, los dias previos al evento y ya en el evento también la motivación se encuentra entre los corredores contra los que se va a competir.

¿Cómo sería un día de entrenamiento soñado?

Por la mañana bien temprano la sesión de natación (actualmente la realizo con el equipo federado de el Club Estudiantes de La Plata bajo la dirección del Prof Guillermo Balmas), vuelta a casa segundo desayuno y descanso de siesta de una hora y media. Pedaleo a media mañana hasta pasado el mediodía almuerzo y una sesión de trote sobre mitad de la tarde – noche. Esto lo suelo hacer pero sería sonado si no tuviera que sumarle trabajo extradeportivo.

¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?

Para este año nos planteamos correr bien la media distancia buscando estar bien arriba en la clasificación. Afianzarme un poco más allí y si todo va viento a favor correr ya un 70.3 en el 2013 buscando una plaza clasificatoria al mundial de la distancia.

Una vez que termina la competencia ¿se festeja o se empieza a preparar la siguiente?

Depende como me haya ido en esa competencia. SI los resultados no fueron buenos y no se anduvo bien por mucho ya la cabeza empieza a preparar la siguiente competencia y a replantear que fue lo que paso para no llegar bien. Si las cosas salen según lo planeado, se festeja un poco y uno se relaja un poco más pero Tampoco por completo. Pienso que en ambos casas (haya ido mal o bien) uno siempre piensa en lo que viene por que de esa manera se esta preparado para seguir en carrera, bien motivado sin un punto final.

¿Cómo y dónde puede ir alguien que esté interesado en entrenar tu deporte?

En mi ciudad no hay clubes ni escuelas específicas de Triatlón, si hay entrenadores. Creo que en una pileta seria la respuesta mas lógica. Actualmente dirijo un Running y MTB Team (Training Group) en el que, con mas de 40, atletas se encuentran mayoritariamente pedestristas y duatletas.

¿Qué mensaje podés dejarle a los que todavía no comenzaron a hacer deporte?

Que lo hagan, que no duden, independientemente de que deporte sea. Salir a realizar una actividad es el mejor medio que he encontrado para aprender, socializar, conocer gente hacer muchos amigos por varios lugares del país, crecer y poder afrontar y sobrepasar los problemas de la vida diaria.