..:: Como entrena SANTIAGO CISNEROS ::..

¿Cómo elegis una competencia para participar?
A principio de cada año, observo la agenda deportiva de enero a diciembre y me fijo que carreras me parecen más adecuadas para mí. En ésta elección tengo en cuenta varios factores, entre ellos si mi aptitud fisica y mi experiencia para realizar la prueba a elegir es adecuada, también si tendré el tiempo y las energia suficiente como para entrenar de manera correcta .
¿En qué consiste tu preparación previa?
La praparación previa consiste en realizar la cantidad adecuada de volumen e intensidad de kilometros para lograr realizar dicha prueba, también la preparación física en el gimnasio, la alimentación correcta y los descansos necesarios para que cada entrenamiento sea bien asimilado por el cuerpo.
¿Qué papel juega el aspecto psicológico en tu deporte?
Con respecto a lo psicológico podría decir que es muy importante. La mente es lo que regula todo nuestro organismo si estamos bien a nivel anímico y motivacional seguro vamos a conseguir los resultados esperados, por eso es importante el apoyo emocional del entrenador, el equipo y la familia.
¿Tenés maneras especiales para buscar mayor motivacion?
Si! Cuando me siento muy cansado o con pocas ganas de salir a entrenar, trato de planificar entrenar con algún compañero, y durante el entrenamiento hablamos de objetivos y sueños que tenemos a nivel deportivo. Ésto hace que siempre tengamos la llama de la motivacion encendida dentro nuestro.
¿Cómo sería un día de entrenamiento soñado?
En mi caso entrenar en un entorno natural, si es posible lejos de la cuidad, acompañado de buenos amigos y al finalizar el entrenamiento, sentirse con más energía, revitalizado y con ganas de seguir.
¿Cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
A través de los años fui incrementando las distancias de las pruebas que realizo. Comencé con pruebas de 3 km, luego de 5 km ,10 k, medio maraton y maraton. Hoy pienso en carreras de hasta 100 km siempre tratando de tener el mejor nivel deportivo posible ¡¡ asi que el proximo paso es el ultramaraton !!.
Una vez que termina la competencia ¿se festeja o se empieza a preparar la siguiente?
En ese orden, primero se festeja, no hace falta bajar la marca en cada carrera para festejar, sólo el hecho de llegar en tiempo y forma, manteniendo el nivel de rendimiento ya es un motivo para celebrar . Luego de un descanso fisico y mental, ya renovados se piensa en el proximo reto !!!
¿Cómo y dónde puede ir alguien que esté interesado en entrenar tu deporte?
Escribiendome un mail a SANTIATLETA_ENTRENADOR@HOTMAIL.COM o comunicandose via facebook a Santiago Cisneros Entrenador Fila RT. Tengo tres lugares donde pueden encontrame para entrenar Agronomía, Palermo y En la Pista de Atletismo de Parque Chacabuco donde cuento con grupos de entrenamientos en distintos dias y horarios.
¿Qué mensaje podés dejarle a los que todavía no comenzaron a hacer deporte?
Mi mensaje es que no esperen más, que prueben hacer algún deporte que les guste, les va a cambiar la vida, el ánimo, el cuerpo y la mente. Van a aprender a conocer su cuerpo y a conocer personas nuevas. El deporte te enseña a disfrutar de las cosas mas pequeñas y simples de la vida y por sobre todo te hace una una mejor persona.